Hair Care: बदलते मौसम में ज्यादा झड़ रहे हैं बाल? अपनाएं ये असरदार टिप्स

Hair Care: मौसम बदलते ही बाल झड़ने की समस्या आम हो जाती है। सर्दी हो या गर्मी, मौसम परिवर्तन का असर सीधे हमारी स्किन और बालों पर दिखता है। खासतौर पर बारिश और सर्दियों में बाल ज्यादा झड़ने लगते हैं, क्योंकि इस दौरान नमी और रूखापन दोनों बढ़ जाता है। अगर आपके बाल भी ज्यादा झड़ रहे हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान घरेलू उपाय और सही देखभाल से आप अपने बालों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं।

झड़ते बालों को रोकने के लिए अपनाएं ये टिप्स

तेल मालिश करें

हफ्ते में दो बार नारियल, बादाम या आंवले के तेल से मसाज करें। यह स्कैल्प को पोषण देता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। इसीलिए अपने बालों में अच्छे से तेल मालिश जरूर करें। 

संतुलित आहार लें

अपने भोजन में प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन E से भरपूर चीजें शामिल करें। हरी सब्जियां, ड्राई फ्रूट्स और दही बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। इनका ज्यादा से ज्यादा सेवन करें। 

माइल्ड शैंपू का इस्तेमाल करें

ज्यादा केमिकल वाले शैंपू बालों को कमजोर बना सकते हैं। हर्बल या सल्फेट-फ्री शैंपू का चुनाव करें और हफ्ते में 2-3 बार ही बाल धोएं।

हीट और स्टाइलिंग से बचें

बालों पर बार-बार हीट ट्रीटमेंट, स्ट्रेटनर या हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करने से बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इसीलिए इसका इस्तेमान अगर जरूरी न हो तो न करें। 

पर्याप्त पानी पिएं

शरीर में पानी की कमी होने से स्कैल्प ड्राई हो सकता है, जिससे बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पिएं।

योग और मेडिटेशन करें

तनाव भी बाल झड़ने की बड़ी वजह हो सकता है। रोजाना योग और मेडिटेशन करने से स्ट्रेस कम होता है और बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।