Health News: आलू खाने से ऐसे लोग एकदम करें परहेज, सेहत पर पड़ता है सीधा असर

Health News: भारत में शायद ही कोई ऐसा घर होगा जहां आलू न बनता हो l आलू भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है l जिससे कई तरह की चीजें बनती है l आलू हर सब्ज़ी के साथ बड़े ही आसानी के साथ बन जाता है l आलू स्वाद में भी काफी ज्यादा अच्छा होता है l लेकिन आलू का सेवन हर किसी को बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए l आलू सेहत के लिए फायदेमंद तो है लेकिन अगर इसका सेवन आप ज्यादा कर लें तो यह सेहत के लिए हानिकारक भी हो जाता है l जाने आलू का सेवन किन लोगों को ज्यादा नहीं करना चाहिए l किन्हें इसे खाने से परहेज की जरूरत है l

शुगर की मरीजों को

जिन लोगों को शुगर की बीमारी है उन्हें आलू खाने से जरूर बचना चाहिए l आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है l जिसके चलते इसमें शुगर लेवल काफी ज्यादा बढ़ जाता है l अगर आप आलू खाना भी चाहते हैं तो इसे उबाल कर और फिर ठंडा करके खाना चाहिए l

मोटापे से परेशान लोग करें परहेज

जो लोग शरीर में बढ़ी चर्बी से बहुत परेशान है वो इसे ज्यादा खाने से जरूर परहेज करे l आलू में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है l और अगर आप मोटापे से परेशान है तो कोशिश करें कि इसका सेवन कम ही करें l

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग

जिन लोगों को बीपी बढ़ने की समस्या है वो भी आलू खाने से परहेज करे l आलू में सोडियम की मात्रा थोड़ी ज्यादा होती है l इसीलिए जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत है वो आलू का सेवन कम ही करें l