Health News: कमर दर्द की समस्या हो तो बिल्कुल भी न करें ये एक्सरसाइज, बढ़ सकती है बिमारी

Health News: कमर दर्द होने की समस्या काफी नॉर्मल हो गई है l इस समस्या से तो लगभग हर कोई आजकल परेशान है l वैसे कमर दर्द होने की कई वजह हो सकती है l जैसे ओवर वेट होना, हेल्दी डाइट न होना या फ़िर कुछ पुरानी छोट होना l कई लोगों को हमने देखा है जो कमर दर्द से निपटने के लिए एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं l ये काफी अच्छा भी होता है लेकिन कुछ एक्सरसाइज शरीर के लिए काफी हानिकारक भी होते हैं l जानें उनके बारे में l

स्ट्रेट लेग रेज

अगर आपको कमर दर्द की समस्या होती है तो आप स्ट्रेट लेग रेज एक्सरसाइज बिल्कुल न करें l क्योंकि इसमें पीठ के बल लेटकर पैर को सीधा ऊपर की तरफ़ उठाना होता है l इससे रीढ़ की हड्डियों में काफी दबाव पड़ता है l जो दर्द को काफी बढ़ा देता है l

रोमन चेयर

यह एक्सरसाइज भी कमर दर्द वालों के लिए काफी खतरनाक होता है l इसमें पूरे शरीर को एक दिशा में एक कोण की तरफ़ झुका दिया जाता है जिसमें पीठ पर काफी दबाव पड़ता है l इससे अगर आपको पहले से कमर दर्द होगा तो यह दर्द और ज्यादा बढ़ जाएगा l

हाई जम्प

यह एक्सरसाइज उन लोगों को बिल्कुल नहीं करना चाहिए जिसके हड्डियों या फ़िर मांसपेशियों में पहले से दर्द है l क्योंकि इसे करने से यह और कमजोर हो जाती है l इसीलिए इसे करने से बचे l