Health News: क्या करेला सच में डायबिटीज करता है कंट्रोल? जानें एक्सपर्ट की क्या है राय

Health News: जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है उन्हें इस बात का जरूर ख्याल रखना चाहिए वो अपने पूरे दिन में हेल्दी खाना खाए l वो कुछ भी ऐसा न खाए जो उनके हेल्थ के लिए अच्छा न हो l जिस हिसाब से लोगों की दिनचर्या है उसमें वो इतना ज्यादा व्यस्त हो गए हैं कि उन्हें अपने खाने पीने के बारे में कुछ ख्याल ही नहीं आता l

लेकिन जो भी डायबिटीज के मरीज़ होते हैं वो अक्सर कहते हैं कि करेला खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है l लेकिन क्या सच में ऐसा होता है जानिए इसके बारे मे क्या है एक्सपर्ट की राय l

डायबिटीज मरीजों के लिए करेले का सेवन

एक्सपर्ट का इस मामले को लेकर कहना है कि डायबिटीज मरीजों के लिए करेला एक इंसुलिन की तरह काम करता है l लेकिन इसका बिल्कुल भी ये मतलब नहीं कि आप सिर्फ करेला खाएं तो इससे आप बिल्कुल स्वास्थ्य है l करेले के साथ आपको बैलेंस डाइट भी लेनी पड़ेगी l तभी आपके सेहत पर इसका असर दिखेगा l करेले के सेवन के लिए आप सुबह इसका जूस पी सकते हैं l साथ ही करेले की सब्ज़ी को आप चना दाल के साथ खा सकते हैं l

जिन लोगों को डायबिटीज की बीमारी है वो करेले की सब्ज़ी को फ्राइ करके न खाएं l क्योंकि ऐसा करने पर करेले से पूरा पोषक तत्व निकल जाता है l करेला डायबिटीज के मरीजों के लिए वाकई बहुत अच्छा है लेकिन उसके साथ ही आपको एक्सरसाइज जरूर करना चाहिए l साथ मे बैलेंस डाइट बनाकर चलना चाहिए l