Health News: ब्रेस्ट कैंसर का महिलाओं की मेंटल हेल्थ पर क्या होता है असर, जानें बचाव के उपाय
Health News: ब्रेस्ट कैंसर न केवल महिलाओं के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, बल्कि उनकी मानसिक सेहत पर भी गहरा असर डालता है। इस बीमारी के कारण महिलाओं में चिंता, तनाव, अवसाद और आत्मविश्वास की कमी जैसी मानसिक समस्याएं देखने को मिलती हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक इलाज की प्रक्रिया, शारीरिक बदलाव और भविष्य की अनिश्चितता भी मानसिक तनाव को बढ़ा सकती है।
ब्रेस्ट कैंसर का मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
चिंता और अवसाद – ब्रेस्ट कैंसर का पता चलने के बाद महिलाएं अक्सर भविष्य को लेकर चिंतित हो जाती हैं। बीमारी के इलाज, सर्जरी और कीमोथैरेपी के प्रभावों के कारण उनमें अवसाद की संभावना बढ़ जाती है।
आत्मविश्वास में कमी – सर्जरी के बाद शरीर में हुए बदलाव, जैसे बाल झड़ना या मास्टेक्टमी (स्तन का हटाया जाना), महिलाओं के आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकता है।
नींद की समस्या – मानसिक तनाव और कीमोथैरेपी के साइड इफेक्ट्स के कारण कई महिलाओं को अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
भावनात्मक अस्थिरता – इस बीमारी से जूझ रही महिलाएं भावनात्मक रूप से कमजोर हो सकती हैं, जिससे चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स की समस्या बढ़ सकती है।
मेंटल हेल्थ के लिए बचाव और उपाय
परिवार और दोस्तों का सहयोग – मानसिक रूप से मजबूत रहने के लिए महिलाओं को अपने परिवार और दोस्तों से खुलकर बात करनी चाहिए।
मेडिटेशन और योग – तनाव कम करने के लिए ध्यान, योग और साँस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें।
मनोचिकित्सक से सलाह लें – यदि जरूरत महसूस हो, तो पेशेवर मनोचिकित्सक से सलाह लें।
सकारात्मक सोच अपनाएं – खुद को सकारात्मक और आत्मविश्वासी बनाए रखने के लिए किताबें पढ़ें और पसंदीदा गतिविधियों में समय बिताएं।