Pranayams Benefits: मानसिक तनाव से परेशान है तो शुरू कर देंगे प्राणायाम, शरीर भी रहेगा फिट

Pranayams Benefits: अगर आप मानसिक तनाव से बहुत ज्यादा परेशान है तो इसके लिए बहुत से डॉक्टर आपको योग की सलाह देते हैं l जो कि काफी ज्यादा बढ़िया होता है l ये ना सिर्फ आपको मानसिक तौर पर फिट रखता है बल्कि आपके शरीर को भी अंदर से मजबूत और फ्रेश रखता है l हम अपने आसपास देखते है तो कि कई लोग ऐसे है जो मानसिक तनाव से काफी ज्यादा जुझ रहे हैं l और उससे बचने के लिए वो दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं l लेकिन उन्हें ये बात जरूर ध्यान रखनी चाहिए कि दवाइयों के अलावा आप योग से भी ठीक हो सकते हैं l जानें कुछ प्राणायाम जिसे करके आप अपने आप को फिट रख सकते हैं l

अनुलोम विलोम प्राणायाम

यह प्राणायाम साँस लेने और छोड़ने की एक बढ़िया तकनीक है l इससे आपकी नाड़ी भी साफ़ होती है l यह मानसिक और शारीरिक दोनों के लिए फायदेमंद होती है l इसमें आपको पहले एक बार दाहिनी नाक से साँस लेकर बाये नाक से छोड़ना होता है और फिर बायें नाक से साँस लेकर दाएं नाक से छोड़ना होता है l यह आपके दिमाग और बॉडी सिस्टम के लिए काफी ज्यादा लाभकारी होता है l

सूर्य नमस्कार करें

सूर्य नमस्कार शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है l इससे आपका शरीर अंदर से काफी अच्छा होता है l इसे करने से आपके शरीर को अंदर से एक ऊर्जा महसूस होती है l यहां मानसिक शांति के लिए भी फायदेमंद होती है l सूर्य नमस्कार करने से आपको मानसिक थकान भी नहीं होती है l