Garam Masala Benefit: गरम मसाला सेहत के लिए है बेहद फायदेमन्द, जानें क्या है इसके लाभ

Garam Masala Benefit: अभी हाल ही में अमेरिका के अरबपति ब्रायन जॉनसन ने एक्स पर अपनी डाइट से जुडी एक जानकारी शेयर की है जिसमें उन्होने अपनी डाइट में एक चम्मच गरम मसाले को भी एड किया है। जिसके बाद से ये चीज काफी सुर्ख़ियों में आ गई है कि गरम मसाला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। वैसे ये बात सच भी है कि गरम मसाला हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दियों के मौसम में गरम मसाला सेहत को बहुत लाभ पहुंचाती है। गरम मसाले को बहुत सारे मसाले मिक्स करके बनाया जाता है। जिसका इस्तेमाल भारतीय खानों में काफी ज्यादा किया जाता है। यह हमारी इम्युनिटी बढ़ाने में भी काफी मदद करती है। जानें शरीर के लिए कैसे लाभकारी है गरम मसाला।

डाइजेशन बेहतर करने में है मददगार

गरम मसाला हमारा पाचन तंत्र काफी मजबूत करता है। जिसके कारण पेट की होने वाली समस्याएं काफी दूर रहती है। गरम मसाले में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो दर्द को दूर कर देते हैं। यह हमारी मांसपेशियों के दर्द को भी कम करने में मदद करती है। लेकिन एक बात जरूर ध्यान में रखें जब आप गरम मसाले का सेवन कर रहे हो कि इसे जरूरत से ज्यादा नहीं खाना चाहिए।

सर्दी-खांसी से बचाए

सर्दियों के दिनों में ज्यादातर लोगों को खांसी और जुखाम की समस्या हो जाती है। ऐसे में गरम मसाला काफी लाभकारी होता है। यह हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। गरम मसाला स्किन के साथ बालों को भी बेहतर करने में मददगार होता है।

कितनी मात्रा में करें सेवन

एक्सपर्ट की राय माने तो दिनभर में केवल एक चम्मच गरम मसाले का ही सेवन हमें करना चाहिए। क्योकि अगर इसका ज्यादा इस्तेमाल करेंगे तो पेट में जलन की स्थिति बन जाएगी। गरम मसाले को खाने में मिलाकर खाएं। या फिर गरम मसाले की चाय बनाकर पियें।