Ginger Benefits: चेहरे के लिए अदरक है बेहद फायदेमंद, जानें गर्मियों में कैसे करें इसका इस्तेमाल
Ginger Benefits: अदरक एक आम मसाला है, जिसे भारतीय रसोई में इस्तेमाल किया जाता है। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए जाना जाता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी होता है। खास बात यह है कि अदरक त्वचा की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। लेकिन गर्मियों में इसका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए ताकि शरीर में अधिक गर्मी न बढ़े।
झुर्रियों और बुढ़ापे के असर को करे कम
अदरक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाते हैं। इसमें मौजूद जिंजरोल तत्व कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा में लचीलापन बना रहता है और झुर्रियां जल्दी नहीं पड़तीं। इसके नियमित सेवन से त्वचा स्वस्थ और जवां बनी रहती है।
पिंपल्स से दिलाए राहत
अदरक के एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा पर मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में सहायक होते हैं। यह पिंपल्स और एक्ने की समस्या को कम करने में मदद करता है। अगर आपकी स्किन ऑयली है और बार-बार मुंहासे होते हैं, तो आप अदरक का रस चेहरे पर हल्के हाथों से लगा सकते हैं या फिर अपने आहार में इसे शामिल कर सकते हैं।
ग्लोइंग स्किन पाने में मददगार
अदरक में विटामिन C और जिंक जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो त्वचा की चमक को बनाए रखते हैं। यह त्वचा को डीप क्लीन करता है और डेड स्किन सेल्स को हटाकर नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है। गर्मियों में अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान हो गई है, तो अदरक का सेवन करने से स्किन को प्राकृतिक निखार मिल सकता है।
गर्मियों में कितनी मात्रा में करें सेवन?
गर्मियों में अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म मौसम में रोजाना 2-3 ग्राम अदरक का सेवन करना सुरक्षित होता है। इसे आप सब्जी, दाल, सलाद या हर्बल चाय में मिलाकर खा सकते हैं। अधिक मात्रा में अदरक खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे एसिडिटी या डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।