Skin Care Tips: पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए क्या करें? जानें आसान टिप्स
Skin Care Tips: पिंपल्स की समस्या आज के समय में हर उम्र के लोगों को प्रभावित कर रही है। खासकर युवाओं में यह समस्या ज्यादा देखी जाती है। गलत खानपान, प्रदूषण, हार्मोनल असंतुलन और स्किन केयर की कमी इसके मुख्य कारणों में शामिल हैं। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान उपाय अपनाकर पिंपल्स से राहत पा सकते हैं।
पिंपल्स होने के कारण
पिंपल्स तब होते हैं जब त्वचा के रोमछिद्र (पोर) तेल, धूल, मृत कोशिकाओं और बैक्टीरिया से बंद हो जाते हैं। इसके अलावा, हार्मोनल बदलाव, ज्यादा तला-भुना या मीठा खाना, पानी की कमी और तनाव भी पिंपल्स को बढ़ा सकते हैं।
पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए करें ये आसान टिप्स
चेहरे को साफ और ऑयल-फ्री रखें
त्वचा पर जमा अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने के लिए दिन में दो बार हल्के फेसवॉश से चेहरा धोएं। बहुत ज्यादा स्क्रबिंग करने से बचें, क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है और पिंपल्स बढ़ सकते हैं।
खानपान का ध्यान रखें
खानपान का असर सीधा त्वचा पर पड़ता है। ज्यादा जंक फूड, तली-भुनी चीजें और चीनी युक्त आहार से बचें। इसके बजाय, हरी सब्जियां, फल, नट्स और पर्याप्त पानी का सेवन करें।
चेहरे को बार-बार न छूएं
चेहरे को बार-बार छूने से हाथों की गंदगी और बैक्टीरिया त्वचा में चले जाते हैं, जिससे पिंपल्स बढ़ सकते हैं।
घरेलू नुस्खे अपनाएं
पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खे जरूर अपनाएं जैसे नींबू के रस को कॉटन में करके हल्का हल्का लगाएं, एलोवेरा जेल को अपने चेहरे पर लगाएं और टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल अपने चेहरे पर करें इससे बैक्टीरिया खत्म हो जाती है l
पर्याप्त नींद लें
नींद की कमी और तनाव भी पिंपल्स का कारण बन सकते हैं। रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें और योग या मेडिटेशन से तनाव कम करने की कोशिश करें।