Breakfast Tips: देर से ब्रेकफास्ट करने से क्या होते हैं नुकसान, जानिए एक्सपर्ट की बात

Breakfast Tips: सुबह का नाश्ता पूरे दिनभर के जरूरी मील में से सबसे महत्त्वपूर्ण होता है l यह न सिर्फ पूरे शरीर को एनर्जी देता है बल्कि जरूरी पोषक तत्वों की कमी को भी पूरा कर देता है l आजकल लोगों की दिनचर्या ऐसी हो गई है कि वो काफी देर में नाश्ता करने लगे हैं l ऐसे में उन्हें काफी सारी समस्याएं हो सकती हैं l जानिये एक्सपर्ट इसके बारे में क्या कहते हैं l

शरीर का मेटाबोलिज़्म हो जाता है धीमा

सुबह उठने के बाद शरीर की एनर्जी काफी कम होती है ऐसे में सुबह सुबह शरीर को ब्रेकफास्ट की काफी जरूरत होती है l और अगर शरीर को ब्रेकफास्ट न मिले तो मेटाबोलिज़्म काफी धीमा हो जाता है l जिससे कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है l और इससे शरीर में फैट जमा होने लगता है l

ब्लड शुगर लेवल में उतार चढ़ाव

सुबह का नाश्ता काफी देर से करने से ब्लड शुगर लेवल काफी बिगड़ जाता है l क्योंकि जब हम देर से नाश्ता करते हैं तो इससे हमारा ब्लड शुगर घटने लगता है l और जब काफी लंबे समय बाद खाना खाओ तो ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है l बता दें कि ब्लड शुगर लेवल बार बार ऊपर नीचे जानें से सेडायबिटीज जैसी दिक्कत हो जाती है l

पेट में हो सकती है दिक्कत

सुबह का नाश्ता देर से करने से दोपहर का खाना भी देर में होता है l इससे ओवरईटिंग की समस्या हो जाती है l ऐसे में बार बार खाने से वजन भी बढ़ जाता है और पेट काफी भारी भारी सा हो जाता है l जिससे काफी दिक्कत होती है l