Health News: धूप में बैठक से विटामिन डी के अलावा मिलती है ये अन्य चीजें, जानें इसके बारे में

Health News: शरीर में विटामिन डी का होना बेहद जरूरी माना जाता है l क्योंकि इससे हमारी न सिर्फ हड्डियां मजबूत होती है बल्कि यह हमे इम्यूनिटी भी देती है l बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो विटामिन डी की कमी से परेशान हैं l और इसका सबसे अच्छा और नेचुरल सोर्स सनलाइट यानी धूप को माना जाता है l अगर आप रोजाना 15 से 20 मिनट सुबह सूरज की रोशनी में बैठते हैं तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी नहीं होगी l वहीं उस धूप से न सिर्फ विटामिन डी की कमी पूरी होगी बल्कि आपको और कई अन्य फायदे भी मिलेंगे l

बेहतर नींद के लिए है फायदेमंद

रोजाना धूप में कम से कम 20 मिनट बैठने से आपको बेहतर नींद लेने में फायदा होगा l ये ना सिर्फ आपके मेंटल हेल्थ को बल्कि फिजिकल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में काफी मदद करेगा l जानकारी के लिए बता दें कि एक व्यक्ति को रोजाना कम से कम 7 से 8 घण्टे तक अच्छे से नींद लेना चाहिए l

ब्लड सर्कुलेशन के लिए धूप जरूरी

रोजाना धूप लेने से आपका ब्लड सर्कुलेशन काफी बेहतर बना होता है l पूरी बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होने से आपकी बॉडी बेहतर ढंग से काम करेंगी l जिसके आपके शरीर में कभी घाव होने पर वो जल्दी से भर जाएंगे साथ ही आपको अंदर से एनर्जी भी महसूस होगी l

मांसपेशियों के दर्द से आराम

सर्दियों की मौसम में अक्सर देखा जाता है कि मांसपेशियों में काफी ज्यादा खिंचाव के कारण दर्द बना रहता है l इसके लिए कई लोग दवाओं का इस्तेमाल करते हैं जोकि रोज करना सही नहीं होता है l आपको दवाओं का सेवन न करना पड़ेगा इसीलिए रोजाना कम से कम 20 मिनट सुबह की ताजा धूप लीजिए l ये मांसपेशियों में होने वाली खिंचाव से राहत पहुंचाता है l