Winter Health Tips: सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इस जूस का करें सेवन, जानें जूस बनाने की सही विधि

Winter Health Tips: सर्दियों में कई तरह की बीमारियां शरीर को घर लेती है l जिससे इम्यूनिटी बेहद खराब हो जाती है l और इससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है l वहीं जिन लोगों की इम्यूनिटी सही रहती है वो अपनी बीमारियों से लड़ने में खुद ही सक्षम होते हैं l इसीलिए इम्यूनिटी हमारे शरीर की रक्षा कवच की तरह होती है l जिन लोगों की इम्यूनिटी खराब होती है उन्हें रोजाना संतुलन डाइट फॉलो करने की जरूरत होती है l खासकर ऐसी डाइट जिनमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती हो l अगर आप इनका चीजों सेवन डायरेक्ट नहीं कर पा रहे है तो इसका जूस बनाकर भी आप पी सकते हैं l जो सर्दियों के लिए काफी फायदेमंद होता है l

जूस बनाने की विधि

जूस बनाने के लिए सबसे जरूरी आपको चाहिए चुकंदर, गाजर, अदरक और सेब l इनका को धुल कर अच्छे से छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें l जिसके बाद इन्हें मिक्सर में पीस लें l अगर जूस बहुत ज्यादा गाढ़ा हो तो अपने हिसाब से पानी मिला सकते हैं l अगर आपको इसे थोड़ा मीठा बनाना हो तो इसमे शहद मिला सकते हैं l अब इस जूस को ग्लास में निकालकर ताजा ताजा पी सकते हैं l अगर आप चाहें तो इसमें आंवला और पुदीने की पत्ती भी डाल सकते हैं l

इस जूस के फ़ायदे की बात करें तो इसमें एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी9 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है l इसके रोजाना सेवन से ना सिर्फ इम्यूनिटी बूस्ट होती है बल्कि स्किन और हेयर को भी काफी फायदा मिलता है l