Periods Tips: पीरियड्स के समय महिलाएं करें ये 5 योगासन, दर्द से मिलेगा बेहद आराम

महिलाओं को पीरियड्स के समय काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है l उन्हें काफी ज्यादा दर्द भी झेलना पड़ता है l लेकिन बहुत कम लोगों को ये पता होता है कि कुछ ऐसे योग होते है जो पीरियड्स के समय काफी आरामदायक होते है l जानिए कौन से ऐसे योग है जिनको पीरियड्स के समय महिलाएं कर सकती है l

बद्धकोणासन करने से मिलता है आराम

महिलाओं को पीरियड्स के समय रोज़ योगासन करना चाहिए l इसके लिए वो बद्धकोणासन कर सकती है l इससे पीरियड्स के समय होने वाले दर्द से काफी आराम मिलता है l ये योगासन प्रजनन अंगों की मांसपेशियों को मजबूती देने में भी मदद करता है

मलासन का रोज करें अभ्यास

पीरियड्स के दौरान कई तरह के हॉर्मोन भी चेंज होते है l जिसमें महिलाओं में बहुत असंतुलन बन जाता है l लेकिन कुछ आसान करके आप इसे कंट्रोल कर सकते है l जैसे कि मलासन l इसके रोज अभ्यास से आपको काफी आराम मिलेगा l साथ ही शरीर में होने वाले बदलाव भी नहीं होंगे l इस आसन से घुटने भी मजबूत होते है l

पवनमुक्तासन से प्रजनन अंग को मिलेगा फायदा

पवनमुक्तासन करने से महिलाओं के प्रजनन अंगों को काफी फायदा मिलता है l इस आसन से पेट की चर्बी, गैस की समस्या, इन्हें सब से आराम मिलता है l इसके अभ्यास से हाथ-पैरों की मांसपेशियों की स्ट्रेचिंग भी होती है l

हनुमानासन का करने अभ्यास

पीरियड्स के दौरान हनुमानासन का अभ्यास करना चाहिए l इससे महिलाओं की बॉडी एक शेप में रहती है l पीरियड्स दर्द से भी राहत मिलता है l इससे हाथ पैर की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है l

हलासन से बॉडी शेप मे रहती है

हलासन से पीरियड्स के दौरान पेल्विक एरिया में होने वाली ऐंठन से आराम मिलता है l इसके अलावा शरीर की बीमारियों से भी आराम मिलता है l