Winter Fruit Combination: सर्दियों में बढ़ता है मौसमी बीमारियों का खतरा, हेल्थ के लिए इन फ्रूट कॉम्बिनेशन को खाएं
Winter Fruits Combination: सर्दियों के मौसम में मौसमी बीमारियों का खतरा लगातार बढ़ने लगता है जिस वजह से इम्युनिटी वीक हो जाती हैं। इस मौसम में हेल्दी डाइट रखने के अलावा डाइट में फ्रूट कॉम्बिनेशन को शामिल करना चाहिए। सेहतमंद और पोषण से भरपूर फलों का सही कॉम्बिनेशन आपकी सेहत को दुरुस्त रखने में मदद करता है।
सर्दियों में खाएं ये हेल्दी फल
आपको बताते चलें कि, सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कई हेल्दी फलों को शामिल करना चाहिए। विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर हों. इसमें एक बेहतरीन विकल्प है संतरा और अनार का कॉम्बिनेशन. संतरे में विटामिन सी और अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं।आप सेब और नाशपाती को एक साथ खा सकते हैं. ये दोनों फल फाइबर से भरपूर होते हैं। यह शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं।
फलों के साथ ड्राई फ्रूट्स
सर्दियों के मौसम में अगर आप फलों का सेवन कर रहे हैं तो इसके साथ आप ड्राई फ्रूट्स को भी शामिल कर सकते हैं दोनों का कंबीनेशन आपको इम्यूनिटी बूस्टर बनाएगा। सूखे मेवे जैसे खजूर या अंजीर के साथ ताजे फलों को मिलाकर खाना भी सर्दियों में काफी लाभकारी हो सकता है। इस कॉम्बिनेशन का सेवन करने से फायदा मिलता हैं।
सर्दियों में खाएं अमरूद और कीवी
सर्दी के मौसम में अमरूद के साथ कीवी का सेवन करना चाहिए। अमरूद विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है तो वहीं, कीवी में मौजूद विटामिन ई और पोटैशियम आपके दिल की सेहत को दुरुस्त रखते हैं। इन दोनों फलों को एक साथ खाने से इम्युनिटी बूस्टिंग होता है।
