Summer Healthy Drinks: गर्मियों में केवल नींबू पानी नहीं यह हेल्दी ड्रिंक रहेंगे फायदेमंद, जान लीजिए इनके बारे में
Summer Season Tips: गर्मियों का मौसम चल रहा है इस मौसम में तापमान बढ़ने के साथ सेहत पर भी बुरा असर देखने के लिए मिलता है कई हीट स्ट्रोक और बुखार के मामले बढ़ने लगते हैं। गर्मी में अपनी सेहत का काफी ज्यादा ख्याल रखना जरूरी होता है।
वैसे तो अक्सर गर्मी में नींबू पानी का ही सेवन हर कोई करता है लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ हेल्दी ड्रिंक के बारे में जानकारी देंगे जो आप घर पर आसानी से बनाकर सेहतमंद रह सकते हैं।
जानिए कौन ड्रिंक्स रहेंगे फायदेमंद
टैंगी आम पन्ना
गर्मियों के मौसम में हेल्दी रहने के लिए आप यह आम का पन्ना बना सकते हैं। ये लाजवाब ड्रिंक है. खासतौर पर जब लू चलने लगती है तो आम पन्ना बेहद फायदेमंद ड्रिंक रहती है.
सत्तू का प्रोटीन रिच शरबत
गर्मियों के मौसम में हेल्दी रहने के लिए गर्मी के लिए सत्तू का शरबत का सेवन कर सकते हैं। यहां पर सत्तू का शरबत गर्म तासीर वाले के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा ये आपके शरीर में प्रोटीन की पूर्ति भी करता है, जिससे आपकी मसल्स को मजबूती मिलती है और एनर्जी भी बूस्ट होती है।
खस का टेस्टी शरबत
गर्मियों में कई चीजों में ठंडक होती है इसलिए आप खस का इस्तेमाल करके टेस्टी शरबत बना सकते हैं।इसमें कई न्यूट्रिएंट्स जैसे आयरन मैंगनीज आदि होते हैं. इसे पीने से न सिर्फ ठंडक महसूस होती है, बल्कि इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं।
बेल का शरबत बनाएं
गर्मियों में बेल का शरबत भी बढ़िया रहता है. ये शरीर को ठंडा रखने के साथ ही पाचन के लिए भी रहता है। इसका सेवन करने से एसिडिटी, कब्ज आदि से बचाव करता है और त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में भी कारगर रहता है।
मोहब्बत वाला शरबत
गर्मियों के मौसम में आप ठंडक के लिए मोहब्बत वाला शरबत भी पी सकते हैं। इसे ठंडे दूध, रुहफ्जा और तरबूज से बनाया जाता है जो न्यूट्रिएंट्स रिच होने के साथ ही शरीर को ठंडक और एनर्जी देता हैं।
सौंफ का शरबत बनाएं
गर्मियों के मौसम में आप सौंफ का शरबत बना सकते हैं। पाचन के लिए सौंफ सबसे बढ़िया नेचुरल इनग्रेडिएंट माना जाता है और इसकी तासीर भी ठंडी होती है, इसलिए गर्मी के दिनों में सौंफ का शरबत भी एक बढ़िया ड्रिंक है।