Immunity Booster Drink: ये हैं सर्दियों की 5 जीवनरक्षक ड्रिंक्स, पीने से इम्यूनिटी होगी बूस्ट, शरीर रहेगा स्वस्थ
सर्दियों का मौसम इन दिनों अपने पीक पर है। इस मौसम में ठंड और नमी के कारण शरीर की इम्यूनिटी कम होने लगती है, जिससे हम जल्दी सर्दी, खांसी और मौसमी बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। ऐसे में इन दिनों अपने इम्यूनिटी को मजबूत रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए जरूरी है सही डाइट और ड्रिंक्स का सेवन। अगर आप भी सर्दियों में अपने आपको स्वस्थ रखना चाहते हैं और अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं, तो इन 5 ड्रिंक्स को अवश्य पीएं। जो न सिर्फ शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करते हैं बल्कि स्वास्थ्य को बेहतर भी बनाते हैं...
आंवले का जूस
इन ड्रिंक्स में सबसे पहले आता है आंवले का जूस, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सबसे बेहतरीन पेय पदार्थों में से एक माना जाता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है। रोज सुबह उठकर खाली पेट ही एक गिलास ताजे आंवला जूस पिएं। इसमें शहद और काली मिर्च मिला लें, इससे स्वाद और फायदे दोनों बढ़ जाते हैं।
संतरे का जूस
संतरे की स्मूदी एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर ड्रिंक है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। संतरे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को सर्दियों की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। एक कप ताजे संतरे का रस में थोड़ा-सा शहद मिलाएं। इसे अच्छी तरह मिलाएं और ठंडा होने के बाद सेवन करें।
हल्दी दूध
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए हल्दी दूध पीना चाहिए। इसे 'गोल्डन मिल्क' भी कहा जाता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन तत्व एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह सर्दी, खांसी और गले की समस्याओं में भी राहत देता है। रोज सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पिएं। आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहेगा।
शहद और नींबू पानी
शहद और नींबू का पानी इन दिनों में शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। नींबू में विटामिन सी होता है, जबकि शहद प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। एक हफ्ते के अंदर रिजल्ट दिखेगा।
अदरक की चाय
सर्दियों के दिनों में अदरक की चाय से केवल ठंड से राहत नहीं मिलती है, बल्कि इससे आपका शरीर भी स्वास्थ्य रहता है। यह इम्यूनिटी को भी बढ़ाती है। दरअसल, अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो कि एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह गले की खराश, सर्दी और खांसी और ठंड से बचाने में भी मददगार है।