Study focus tips: पढ़ाई में फोकस बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान स्टडी टेबल टिप्स
कई बार जब हम पढ़ने बैठते हैं, तो हमारा ध्यान बार-बार भटक जाता है। कभी फोन की घंटी, कभी सोशल मीडिया, तो कभी कुछ और चीज़ें हमारा ध्यान खींच लेती हैं। ऐसे में पढ़ाई पर ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। अगर आपका भी ऐसा ही हाल है, तो चिंता मत करो। यहां कुछ आसान टिप्स दिए जा रहे हैं, जो आपकी पढ़ाई को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
स्टडी टेबल को साफ-सुथरा रखें
जब हम साफ और सजी हुई जगह पर बैठकर पढ़ते हैं, तो ध्यान खुद-ब-खुद लगने लगता है। स्टडी टेबल पर सिर्फ वही चीज़ें रखें, जो पढ़ाई के लिए ज़रूरी हैं। अनावश्यक चीज़ों को हटा दें, ताकि आपका ध्यान केवल पढ़ाई पर रहे। इससे आपको फोकस बनाए रखने में मदद मिलेगी।
रोशनी का ध्यान रखें
स्टडी टेबल पर सही रोशनी होना बहुत जरूरी है। अगर टेबल पर कम रोशनी होगी, तो आंखों पर जोर पड़ेगा और आप जल्दी थक जाएंगे। इसलिए ध्यान रखें कि टेबल पर पर्याप्त रोशनी हो, ताकि आप आराम से पढ़ सकें।
पढ़ाई के लिए टाइम टेबल बनाएं
हर चीज़ का समय तय करें। पढ़ाई के लिए भी एक टाइम टेबल बनाएं और उसे फॉलो करें। अगर आपको पहले से पता होगा कि किस समय क्या पढ़ना है, तो ध्यान भटकने की संभावना कम हो जाएगी। साथ ही, इससे आप अपने सभी विषयों को समय पर कवर कर पाएंगे।
ब्रेक लेना न भूलें
लगातार पढ़ाई करने से दिमाग थक जाता है और ध्यान भटकने लगता है। इसलिए पढ़ाई के बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक जरूर लें। आप 45 मिनट पढ़ाई करके 10 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं। इससे आपका दिमाग फ्रेश रहेगा और आप फिर से पढ़ाई पर ध्यान लगा पाएंगे।
पानी पास में रखें
पढ़ाई करते समय पानी पास में रखें और समय-समय पर पीते रहें। पानी पीने से दिमाग एक्टिव रहता है और पढ़ाई में मन लगा रहता है। अगर आप प्यासे रहेंगे, तो ध्यान जल्दी भटक जाएगा।
डिजिटल डिवाइस से दूरी बनाएं
पढ़ाई के समय फोन, टैबलेट या लैपटॉप जैसे डिवाइस से दूर रहें। ये चीजें आपके ध्यान को भटकाने का सबसे बड़ा कारण हो सकती हैं। अगर इनका उपयोग करना जरूरी हो, तो केवल पढ़ाई के लिए ही करें।
अपने लक्ष्यों को याद रखें
जब भी ध्यान भटकने लगे, अपने बड़े लक्ष्यों के बारे में सोचें। सोचें कि पढ़ाई से आप क्या हासिल कर सकते हैं। यह सोच आपको पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगी। लेकिन ध्यान रखें कि सिर्फ सपने देखना नहीं, बल्कि उनके लिए मेहनत भी करनी है।
पढ़ाई का अनुकूल माहौल बनाएं
ऐसा माहौल बनाएं जो आपको पढ़ाई में मदद करे। कुछ लोगों को शांत माहौल पसंद होता है, तो कुछ को हल्का म्यूजिक। आप अपने अनुसार माहौल बना सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि यह माहौल आपको पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने में मदद करे
