वजन घटाने के आसान उपाय

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे शरीर में कैलोरी बर्न करने की क्षमता बढ़ेगी और शरीर से हानिकारक पदार्थ भी निकल जाएंगे।

कम से कम चीनी का सेवन करें। क्योंकि ज्यादा मीठा खाने से शरीर में कैलोरी बढ़ती है। इससे दिल की बीमारी का भी खतरा है।

हाई प्रोटीन डाइट लें। इससे मेटाबोलिजम बढ़ेगा। हाई प्रोटीन डाइट लेने से दिन भर आप एनर्जेटिक फील करेंगे।

ज्यादा से ज्यादा वर्कआउट करें। खाना खाने के बाद भी कुछ देर वॉक करें। इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी।

तली हुई चीज़ों से भी दूरी बनाएं। जितना हो सके हाई फाइबर युक्त भोजन खाएं। ज्यादा तला भुना खाने से भी वजन बढ़ता है।

तली हुई चीज़ों से भी दूरी बनाएं। जितना हो सके हाई फाइबर युक्त भोजन खाएं। ज्यादा तला भुना खाने से भी वजन बढ़ता है।

अगर कभी कुछ चटपटा या तला भुना खाने का मन हो तो अपने मन को न मारें लेकिन चीट मील के बाद वर्कआउट ज्यादा करें।