बॉडी पोस्चर के साथ स्ट्रेस दूर करेगा Aerial Yoga

Aerial Yoga रोज करने से कई तरह के शारीरिक लाभ होते है। बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही मसल्स स्ट्रांग होती है।

Aerial Yoga को डेली प्रैक्टिस करने से पीठ और मांसपेशियों में जो दर्द होता है उससे राहत मिलती है। साथ ही ये बॉडी के पोस्चर को भी सही करता है।

स्पाइन को स्ट्रांग करने और बॉडी पोस्चर को बेहतर करने के लिए Aerial Yoga काफी मददगार हो सकता है। इसमें कई पोज़ सिर्फ स्पाइन स्ट्रेंथ देने के लिए होते है।

Aerial Yoga में स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज शामिल होती है, जिससे आसानी से डाइजेस्टिव हार्मोन्स तक ऑक्सीजन पहुंचती है और बॉडी में गुड डाइजेशन बना रहता है।

Aerial Yoga का अभ्यास रोज करने से ब्रीदिग पैटर्न इंप्रूव होता है। इससे पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम एक्टिव हो जाता है जो बॉडी और ब्रेन को रिलैक्स करता है और स्ट्रेस कम होता है।

Aerial क्लॉथ पर कमर को टिकाते हुए पीछे की तरफ झुकें। कमर और हिप्स को क्लॉथ में फंसाते हुए सिर को नीचे की तरफ ले जाएं। सिर को उल्टा करें और दोनों हाथों को जमीन पर रखें फिर दोनों पैरों के तलवों को आपस में चिपका लें।

कई एक्सपर्ट्स का मानना है कि Aerial Yoga का अभ्यास करना काफी खतरनाक है। ऐसे में इसे एक्सपर्ट्स की देख-रेख में ही किया जाना चाहिए। अन्यथा किसी अनहोनी की आशंका रहती है।