ब्रह्म मुहूर्त के बारे में हिंदू धर्म ग्रंथों और आयुर्वेद में विस्तार से वर्णन किया गया है.
इसके अलावा आपने अपने घर में बड़े बुजुर्गों से भी कहते सुना होगा कि सुबह उठना फायदेमंद होता है.
ब्रह्म मुहूर्त के दौरान जागने से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है. क्योंकि आपके आस-पास के लोग सो रहे होते हैं, जिससे किसी तरह की डिस्टर्बेंस नहीं होती है.
इस समय उठने से आपका मन शुद्ध होता है, इससे मानसिक और शरीरिक बाधाएं भी दूर होती हैं.
ब्रह्म मुहूर्त में उठने से आपकी स्किन में भी निखार आता है. आप सुबह उठकर अगर मेडिटेशन कर सकते हैं.
सुबह जल्दी उठने से आपके विचार में भी सकारात्मकता आती है. इससे आपकी निगेटिविटी दूर होती हैं.
सुबह उठकर पढ़ाई भी कर सकते हैं, ब्रह्म मुहूर्त में उठने से किसी नए आसन का अभ्यास करना हो या मानसिक शांति के लिए अच्छा रहता है.