विश्व हृदय दिवस में जानें कैसे रखें अपने दिल का ख्याल?

पहले सिर्फ बुजुर्गों में हृदय संबंधी बीमारियां देखी जाती थी, लेकिन अब युवा भी इसके चपेट में हैं.
आंकड़े बताते है कि भारत में दिल के दौरे औसतन 53 वर्ष की आयु में होते हैं, लेकिन कुछ युवा भी इसमें शामिल होते हैं.
हृदय संबंधी बीमारियां खराब आहार, गतिहीन जीवन शैली, उच्च तनाव और धूम्रपान से अधिक होती हैं.
हृदय संबंधी बीमारियां से बचने के लिए हेल्दी डाइट लें और रक्तचाप का स्तर बनाए रखें.
हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम अवश्य करें, जिसमें एरोबिक्स, तैराकी आदि शामिल करें.
हार्ट संबंधी समस्याओं से बचने के लिए शरीर का वजन सही रखना आवश्यक है साथ ही डायबिटीज को भी कंट्रोल करना चाहिए.
ज्यादा शराब पीना और धूम्रपान करना भी हार्टअटैक जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है, इसलिए इस तरह के जोखिम वाले कारकों से बचें.