लगातार रहने वाली थकान को न करें नजर अंदाज

स्रोत: न्यूज़ नेटवर्क      तारीख: 18-Mar-2018

भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान होना आम बात है। लेकिन हमेशा थकान हो तो इसे इग्नोर न करें। रोजाना बनी रहने वाली थकान किसी भी बीमारी को जन्म दे सकती है। बदलती लाइफस्टाइल और खानपान से स्वास्थ्य भी खराब होता जा रहा है।

नींद में कमी, तनाव, हार्मोनल असंतुलन, व्यायाम न करना आदि कुछ ऐसे कारण हैं जो हमेशा बनी रहने वाली थकान की वजह बनते हैं। जानिएं और क्या वजह हो सकती है थकान की।असंतुलित भोजन और पर्याप्त कैलोरी वाला भोजन नहीं करने से स्वास्थ्य बिगड़ जाता है। इसलिए साबुत अनाज, ओटमील, ब्राउन राइस का सेवन करें। साथ ही एनर्जी देने वाले फल और सब्जियों का सेवन फायदेमंद होता है। अगर किसी को हमेशा थकान होने लगती है और जोड़ों का दर्द, मसल्स का दर्द, भूख में कमी होती है यह थॉयराइड की समस्या भी हो सकती है।

आजकल आॅफिस के कामों में लोग इतने बिजी होते है कि उठना भी भूल जाते है। दिन भर कुर्सी पर बैठकर काम करने से भी थकान बढ़ने लगती है। इसके लिए हर रोज एक्सरसाइज करना बेहतर होगा। एनीमिया से पीड़ित लोग हर वक्त थकान महूसस करते हैं। शरीर में पानी की कमी यानि डिहाइड्रेशन की वजह से भी शरीर हमेशा थका-थका महसूस करता है।