Cold Coffee: गर्मियों में कोल्ड कॉफी पीना कितना सही और गलत, जानें पूरी डिटेल्स

Cold Coffee: गर्मियों में ठंडी चीजों की चाह हर किसी को होती है। ऐसे में कोल्ड कॉफी एक ऐसा विकल्प बनकर सामने आता है, जो न केवल स्वाद में बेहतरीन होती है बल्कि ताजगी भी देती है। खासतौर पर युवा और कामकाजी लोग इसे दिन की शुरुआत या थकावट दूर करने के लिए पसंद करते हैं। लेकिन क्या कोल्ड कॉफी वाकई गर्मी में सेहत के लिए फायदेमंद है? या इसके पीछे कुछ छिपे खतरे भी हैं? आइए जानते हैं।

कोल्ड कॉफी में मिलती है कैफीन 

कोल्ड कॉफी में कैफीन पाया जाता है जो दिमाग की सतर्कता बढ़ाने और एनर्जी देने का काम करता है। गर्मियों की थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए यह एक अच्छा ऑप्शन भी माना जाता है। इसके साथ ही अगर आप इसे सीमित मात्रा में और बिना ज्यादा शुगर या क्रीम के पियें तो यह वजन कम करने में भी मदद करता है। कुछ लोग इसमें वनीला, चॉकलेट या आइसक्रीम डालकर इसे और स्वादिष्ट बनाते हैं, लेकिन इससे इसके पोषण तत्वों में कमी आ जाती है। 

कोल्ड काफी सेहत के लिए कितना फायदेमंद

कोल्ड कॉफी तभी फायदेमंद होती है जब इसका सेवन संतुलन मात्रा में किया जाए। दिन में एक बार लगभग 150-200 मिलीग्राम की मात्रा पर्याप्त मानी जाती है। इससे ज्यादा मात्रा में पीने पर डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, घबराहट और नींद न आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, कैफीन प्यास को दबा सकता है जिससे गर्मियों में शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिल पाता और पानी की कमी हो सकती है।

कौन करें परहेज

कोल्ड कॉफी पीने से कुछ लोगों को पहरेज जरूर करना चाहिए। जो लोग उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारी या नींद से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे हैं, उन्हें कोल्ड कॉफी से परहेज करना चाहिए या डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। इसके अलावा बच्चों और बुजुर्गों को भी इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए।