Herbal Tea: हर्बल टी पीने के नियम, सही तरीका अपनाएं, वरना हो सकता है नुकसान

Herbal Tea: हर्बल टी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन इसे पीते समय कुछ गलतियां करने से लाभ की बजाय नुकसान हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना जरूरी है:

1. खाली पेट हर्बल टी न पिएं

कुछ हर्बल टी एसिडिटी बढ़ा सकती हैं, खासकर अगर इन्हें खाली पेट पिया जाए। इससे पेट में जलन और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

2. अधिक मात्रा में न पिएं

अत्यधिक हर्बल टी का सेवन शरीर में मिनरल्स के असंतुलन, डिहाइड्रेशन और ब्लड प्रेशर की समस्या को जन्म दे सकता है। दिन में 2-3 कप से अधिक न पिएं।

3. सही तापमान पर पिएं

बहुत गर्म हर्बल टी पीने से गले और आंतरिक अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसे हल्का गुनगुना या सामान्य तापमान पर पिएं।

4. हर हर्बल टी हर किसी के लिए नहीं होती

सभी हर्बल टी हर व्यक्ति के शरीर के अनुकूल नहीं होतीं। उदाहरण के लिए, ग्रीन टी में कैफीन होता है, जो कुछ लोगों में बेचैनी या नींद की समस्या पैदा कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को भी सावधानी बरतनी चाहिए।

5. गलत मिश्रण से बचें

कई बार लोग एक साथ अलग-अलग हर्बल टी मिलाकर पीते हैं, जिससे शरीर पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। किसी भी नई हर्बल टी को आज़माने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।