Good habit: इन आदतों को अपनाने से हमेशा रहेंगे खुश, सेहत पर भी पड़ेगा अच्छा असर

हर इंसान काम के बोझ के तले दबता चला जा रहा है l उसके पास अपने लिए वक़्त ही नहीं है l इस चक्कर में उसकी स्ट्रेस लगातार बढ़ता चला जा रहा है l आजकल लोग सिर्फ इसके लिए दावा ले रहे है क्योंकि वो अकेला महसूस करते है, वो खुद को खुश नहीं रख पा रहें हैं l लेकिन उन्हें ये नहीं पता कि खुद को खुश रखने के लिए उन्हें किसी दवा की जरूरत नहीं है l वो अगर अपने जीवन मे कुछ ऐसी आदतें अपनाये तो वो खुद ही खुश रहने लगेंगे l 

खुश रहने के लिए करे योग

खुद जो खुश रखने के लिए किसी दावा या डॉक्टर की जरूरत नहीं होती l इसके लिए आपको बस थोड़ा सा ध्यान लगाने की जरूरत होती है l रोज योग करने से भी आपको ये एहसास होगा कि आप अंदर से बहुत खुश है l योग करने से फिजिकल हेल्थ के अलावा मेंटल हेल्थ भी काफी अच्छी होती है l इसीलिए दिन में एक बार कम से योग जरूर करें l इससे आपको काफी खुशी मिलेंगी l 

सोना और खाना समय से ले

खुद को खुश रखने के लिए सबसे जरूरी चीज है समय से खाना और समय से सोना l अगर आप इसने लापरवाही करते है तो आपको चिड़चिड़ापन होने लगेगा l फिर आप किसी भी चीज़ से बिल्कुल भी खुश नहीं रह पाएंगे l और खाने को लेकर ये ज़रूर ध्यान रखे कि आप अच्छा खाना खाए l ऐसा ना हो कि कुछ भी खा ले आप l

ज्यादा से ज्यादा पिए पानी

खुश रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीए l इससे स्ट्रेस कम रहता है l कोशिश करे कि आराम से बैठ के पानी पीए l घूंट- घूंट करके पानी पीए l जिस समय आप अकेलापन महसूस करें उस समय सॉफ्ट म्यूजिक सुना करे l गहरी साँस लिया करें इससे आपको अच्छा लगेगा l