Health News: खाने के बाद हो रही है एसिडिटी, अपनाएं ये स्टेप्स मिलेगी तुरंत राहत

Health News: कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें खाने के बाद एसिडिटी की दिक्कत होती है l उसकी वजह से उन्हें सीने में जलन और खट्टी डकार जैसी समस्या होती है l एसिडिटी की जो वजह होती है वो है ओवर ईटिंग करना l या फ़िर खाने में बहुत ज्यादा तेल मसाले खाना l लेकिन इस समस्या से घबराने की ज्यादा जरूरत नहीं है l क्योंकि आप कुछ टिप्स अपनाकर इससे छुटकारा पा सकते हैं l जानें इसके लिए क्या करे l 

ऐसे खानों का करें परहेज 

सबसे पहले आप ये पता कर लें कि किस तरह के खाने से आपको एसिडिटी कि समस्या होती है l उसके बाद आप उन खानों को खाने से जरूर बचे l इसके अलावा आप खाने के बाद खट्टे फलों को खाने से बचे l वहीं इन सब के साथ आप कोशिश करें कि खाने में तेल मसाले वाली चीजें न खाएं l 

खाने के बाद खाएं सौंफ 

अक्सर जब हम बाहर खाना खाने जाते हैं और वहां अंत में सौंफ देते हैं l ये वाकई हमारे पाचन के लिए बहुत बढ़िया होता है l सौंफ खाने से न सिर्फ मुंह की बदबू दूर होती है बल्कि खाना पचाने में भी ये काफी ज्यादा असरदार होती है l 

दही और छाछ है फायदेमंद 

अगर आपको एसिडिटी की समस्या है तो आप खाने के अंत में थोड़ी सी दही या छाछ जरूर पिएं इससे आपको बहुत राहत मिलेगी l इसके सेवन से हार्टबर्न और एसिड रिफलक्स की दिक्कत से भी आपको जल्द ही फायदा मिलता है l