Summer Tips: भीषण गर्मी में इन बिमारियों का रहता है खतरा, जानें कैसे करें इनसे बचाव

Summer Tips: गर्मी के समय में अगर आप भीषण धूप में निकलते हैं तो आपको सबसे ज्यादा खतरा लू लगने का होता है। ऐसे में आपको सलाह यही दी जाती है कि आप दोपहर के समय जब भी बाहर निकले तो सिर ढक कर चले। क्योकि अगर आपको लू लग जाएगी तो इससे चक्कर आना, सिर दर्द होना, उल्टी जैसा महसूस होना और कमजोरी महसूस होने लगेगी। इसके अलावा सलाह यह भी दी जाती है कि दोपहर में 12 से 4 बजे के बीच बिलकुल भी बाहर न निकले। अगर जरूरी काम से बाहर जाना भी पड़ता है तो सिर पर टोपी, गमछा या छाता लेकर जरूर चले। इसके साथ आप ज्यादा से ज्यादा पानी पियें और बेल और निम्बू पानी भी जरूर पियें।

शरीर में पानी की कमी

गर्मियों में शरीर के अंदर पानी की कमी हो जाती है। जिसके कारण मुँह सूखना, चक्कर आने जैसी परेशानियां हो जाती हैं। अगर आपके शरीर में ज्यादा पानी की कमी हो जाए तो पेशाब का रंग भी पीला जैसे दिखने लगता है। इस गंभीर परेशानी से बचने के लिए आप दिनभर लगातार थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहे। इसके साथ ही नारियल पानी, छाछ, तरबूज और खीरा इन सब चीजों को भी जरूर खाएं। क्योंकि ये शरीर को ठंडक देने का काम करती हैं।

खाने- पीने से भी हो सकती है समस्या

गर्मियों का मौसम ऐसा होता है कि अगर आप जरा सी भी लापरवाही करते हैं तो आपको काफी समस्या हो जाएगी। इस मौसम में खाने पीने का बहुत ही ध्यान रखना पड़ता है। जैसे अगर आप बाहर का खाना- गोलगप्पे, चाट या रास्ते का कुछ खुला खाना खा लेते हैं तो इससे बहुत ही जल्दी आपका पेट खराब हो जायेगा। इससे उल्टी आना, दस्त पड़ना, और पेट दर्द जैसी समस्या आ जाएगी। इसीलिए कहा जाता है कि गर्मियों में घर का ही फ्रेश खाना खाना चाहिए। ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें। बासी खाना खाने से खुद को रोकें।

कैसे करें खुद का बचाव

अगर आप गर्मियों में खुद का बचाव करना चाहते हैं तो आपको अपना पूरा ख्याल रखना पड़ेगा। ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत डालें। हल्का खाना खाएं और अपने पेट को आराम दें। गर्मियों में सेहत के साथ जरा भी लापरवाही नहीं रखनी चाहिए।