Health News: गर्मियों में कितने कप कॉफी पीना चाहिए? जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

Health News: आजकल लोग कॉपी पीना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। कई लोगों की तो सुबह ही कॉफी पिने से होती है। कॉफी पिने से दिमाग एकदम फ्रेश और अच्छा हो जाता है। कॉफी पीने से थकान कम होती है और मेटाबॉलिज्म बढ़ती है। अगर आप सही मात्रा और सही तरीके से कॉफी पीते हैं तो यह वजन भी कम करता है। गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

गर्मियों में कितना पियें कॉफी

गर्मियों में अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि जब शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी लगती है तो ज्यादा पसीने आते हैं। ऐसे में अगर आप कॉफी भी ज्यादा पिएंगे तो डिहाइड्रेशन बहुत ज्यादा बढ़ जायेगा। एक्सपर्ट्स की माने तो गर्मियों के मौसम में दिनभर में कम से एक या दो कप कॉफी ही पीनी चाहिए। और ये उन लोगों के लिए हैं तो अपना ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताते हैं या जिन्हे कॉफी पिने की बहुत आदत होती है।

जानकारी के लिए बता दें कि अगर आप ब्लैक कॉफी ज्यादा पीते है तो आपको पता होना चाहिए कि इसमें कैफीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है इससे शरीर का तापमान बढ़ भी सकता है। वहीं अगर आप दूध वाली कॉफी पीते हैं तो यह ब्लैक कॉफी से थोड़ी हल्की होती है। यह पेट पर नरम असर डालती है। इसीलिए अगर आप गर्मियों में कॉफी ज्यादा पी रहे हैं तो उसको सन्तुलि करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी भी पियें।

ज्यादा कॉफी के नुकसान

अगर आप बहुत ज्यादा कॉफी पीते हैं तो इससे आपको डिहाइड्रेशन, एसिडिटी, नींद में दिक्कत, चक्क्रर आने जैसी समस्याएं होने लगेगी। इसीलिए गर्मियों में कॉफी पीने से जरूर बचे।