Health News: ये 4 तरह के फूड शुगर की क्रेविंग्स करते हैं कम, आज से ही डाइट में करें शामिल

Health News: कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें मीठा खाना बहुत पसंद होता है l लेकिन बहुत ज्यादा मीठा खाना सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है l जो लोग ज्यादा मीठा खाते हैं उनके लिए इसे कंट्रोल कर पाना भी बहुत मुश्किल है l इसीलिए अगर आप मीठा खाने के बहुत ज्यादा शौकीन हैं तो आप अपने मीठे को अच्छी डाइट में बदल सकते हैं l जिससे आपको ज्यादा दिक्कतें भी नहीं होगी l आप अपने शुगर की क्रेविंग्स कम करना चाहते हैं तो अपने खाने में 4 हेल्दी फूड जरूर शामिल करें l 

ड्राई फ्रूट्स को जरूर करें शामिल 

ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है l ये शरीर में प्रोटीन की कमी पूरी करती है l ये खाने में मीठे की कमी को भी पूरा करता है l और आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है l हर व्यक्ति को रोज काजू और बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए l 

ग्रीक योगर्ट का करें इस्तेमाल 

शुगर क्रेविंग्स को कम करने के लिए ग्रीक योगर्ट एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है l इसमे प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाई जाती है l इसे खाने के बाद आपको मीठा खाने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी l इसे आप ड्राई फ्रूट्स के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं l 

बेरी का करें इस्तेमाल 

शुगर क्रेविंग्स कम करने के लिए बेरीज का इस्तेमाल करना काफी अच्छा माना जाता है l बेरी में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और वॉटर कंटेंट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है l ये खाने में भी काफी मीठे होते हैं l इसमें आप ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं l 

शकरकंद को जरूर खाएं 

शकरकंद में कार्बोहायड्रेट, फाइबर और विटामिन्स पाए जाते हैं l इसको खाने से आपका एनर्जी लेवल काफी बेहतर होता है l इसको खाने से मीठा खाने की क्रेविंग्स भी कम हो जाती है l