Sweet Potato Benefits: सर्दियों में शरीर को गर्म रखता है शकरकंद, जानिए इसके सेवन के फायदे

Sweet Potato Benefits: सर्दियों का मौसम जहां पर चल रहा है वहीं इस मौसम में ठंडी की वजह से शरीर पर असर अलग पड़ता है। इस मौसम में सेहतमंद रहने के लिए कई चीजों का सेवन करना जरूरी होता है आज हम बात कर रहे शकरकंद की,इसका सेवन करने से सेहत को कई तरह के फायदे मिलते हैं चलिए जानते हैं इसके बारे में।

शकरकंद में मौजूद होते हैं यह पोषक तत्व

आपको बताते चलें कि, सर्दी के मौसम में खाए जाने वाले शकरकंद में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। सर्दियों में इसे भूनकर या कई अन्य तरीकों से खाया जाता हैं।

जानिए शकरकंद खाने के फायदे

आपको बताते चलें कि, अगर आप सर्दियों के मौसम में शकरकंद खाते हैं तो आपको कई तरह के फायदे मिलते हैं जो इस प्रकार हैं...

1- शकरकंद में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्युनिटी पावर बढ़ाने के साथ ही सर्दी - जुकाम से आपको दूर रखते हैं।

2- अगर आप सर्दियों में शकरकंद का सेवन करते हैं तो इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की अच्छी मात्रा आपके शरीर में एनर्जी का स्तर बढ़ाती हैं।

3- शकरकंद का सेवन करने से आपका पाचन बेहतर रहता है जिसका कारण इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा होती है।

4- सर्दी के मौसम में अगर आप शकरकंद का सेवन करते हैं तो विटामिन A और बीटा-कैरोटीन की मात्रा त्वचा संबंधी समस्या से बचाती है।

5- शकरकंद खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है, जिससे ठंड के मौसम में ठिठुरन कम महसूस होती है।

6- लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली शकरकंद धीरे-धीरे शुगर को रिलीज करती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। वहीं पर ये डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है।