Dry Fruits in Winter: सर्दियों में रोज 5 तरह के ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलेंगे ग़ज़ब के फ़ायदे, जानें एक्सपर्ट से

Dry Fruits in Winter: ड्राई फ्रूट्स खाने से आपकी सेहत बहुत अच्छी बनी रहती है l ड्राई फ्रूट्स में फाइबर होता है जिसमें शरीर का पाचन अच्छा बना रहता है l यह कब्ज से राहत देने में मदद करता है l ड्राई फ्रूट्स में बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन मिलता है l इसके साथ ही इसमें विटामिन और मिनरल भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं l ये विटामिन और मिनरल शरीर को एनर्जी देने और उसे अंदर से हेल्दी रखने मे बहुत मदद करते हैं l इसे रोजाना खाने से कई फ़ायदे होते हैं l जानिए क्या है- 

दिल और स्ट्रेस में मददगार 

ड्राई फ्रूट्स के अंदर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो शरीर में होने वाले तनाव से हमें बचाता है l ड्राई फ्रूट्स में पोटैशियम भी भरपूर मात्रा में ही पाया जाता है l जो कि दिल से संबंधी बीमारियों से दूर रखने मे हमारी मदद करता है l इससे दिल की कार्य क्षमता बढ़ जाती है l 

रोजाना खाए ये पांच तरह के ड्राई फ्रूट्स 

कुछ एक्सपर्ट का ऐसा मानना है कि आप इन ड्राई फ्रूट्स को अगर रोजाना खाते है तो आपकी हेल्थ काफी अच्छी बनी रहेगी l इसमें अखरोट, बादाम, काजू, पिस्ता और किशमिश आती है l लेकिन एक बात का भी जरूर ख्याल रखें कि अगर आपको शुगर है तो आप इसका ज्यादा सेवन न करें l साथ ही अगर आपको किसी तरह की बिमारी है तो आप एक बार डॉक्टर से पूछ कर ही इसका इस्तेमाल करें l