Summer Tips: गर्मियों में बढ़ता है इन बीमारियों का ज्यादा खतरा, जानें कैसे करें बचाव

Summer Tips: गर्मी शुरू होते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ जाती हैं। तेज धूप और बढ़ते तापमान के कारण शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉक्टरों के अनुसार, इस मौसम में कुछ बीमारियों का खतरा सबसे अधिक होता है। समय रहते सतर्क रहना और बचाव के उपाय अपनाना जरूरी है।

हीटस्ट्रोक

गर्मी में सबसे गंभीर समस्या हीटस्ट्रोक होती है। जब शरीर का तापमान बहुत अधिक बढ़ जाता है और शरीर खुद को ठंडा नहीं कर पाता, तब हीटस्ट्रोक की स्थिति बनती है। इसके लक्षणों में तेज सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी शामिल हैं। डॉक्टरों की सलाह है कि तेज धूप में निकलने से बचें, हल्के और ढीले कपड़े पहनें, और दिनभर में भरपूर मात्रा में पानी पीते रहें।

फूड पॉइजनिंग

गर्मियों में भोजन जल्दी खराब होने लगता है, जिससे फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है। दूषित भोजन या पानी से पेट दर्द, उल्टी और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए ताजा और घर का बना खाना ही खाएं, बाहर के कटे-फटे फल या खुले में रखी चीजों से बचें और हमेशा स्वच्छ पानी का सेवन करें।

त्वचा संबंधी समस्याएं

गर्मी में पसीना अधिक आने से त्वचा पर चकत्ते, फंगल संक्रमण और सनबर्न जैसी परेशानियां बढ़ जाती हैं। इससे बचाव के लिए हल्के और सूती कपड़े पहनें, अधिक पसीना आने वाले स्थानों को सूखा रखें और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

डॉक्टरों का कहना है कि यदि इन बीमारियों के लक्षण नजर आएं तो तुरंत चिकित्सा सलाह लें। गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं, हल्का भोजन करें और स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।