Healthy Food: खाने पीने की इन चीजों को इससे करें रिप्लेस, बीमारियां रहेंगी दूर, जानें पूरी डिटेल्स

Healthy Food: हमारी हेल्थ का असर खानपान पर काफी ज्यादा पड़ता है l इसीलिए ऐसी कुछ चीजें होती है जो हमे हेल्दी लगती है लेकिन वो वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक होती हैं l जिसका असर हमारी सेहत पर काफी ज्यादा बुरा पड़ता है l आजकल की जैसी लाइफस्टाइल है उससे हमारा शरीर बिमारी का घर बनता जा रहा है l इसीलिए अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो शरीर को अंदर से मजबूत बनाए न कि अंदर से बिमार l 

खाने में क्या करें रिप्लेस 

एक्सपर्ट की माने तो अपने खाने में कुछ चीजों को रिप्लेस कर दें l जैसे मैदे से बनी चीजें जैसे सफेद ब्रेड, बर्गर और पिज्जा ये सब शरीर के लिए नुकसानदायक है l इसके बजाय आप मल्टीग्रेन ब्रेड और घर की बनी रोटी और ब्रेड खा सकते हैं l वहीं चीनी भी शरीर के लिए नुकसानदायक है इसकी जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल करें l ड्रिंक्स की जगह नारियल पानी और जूस का इस्तेमाल करें l और शाम में समोसा और चिप्स की जगह भुने चने या ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करें l 

इसके अलावा प्रोसेस्ड और पैक्ड फूड जैसे नूडल्स और केक  के बजाय ताजा खाना खाएं l वहीं रिफाइंड तेल की जगह सरसों के तेल या फिर जैतून या नारियल तेल का इस्तेमाल करें l