Winter Diet: इन सब्जियों को खाने से नहीं बढ़ेगा वजन, सर्दियों में ले पाएंगे भरपूर स्वाद का मजा

Winter Diet: सर्दियों में अक्सर लोगों को आलस आती है l जिसकी वजह से वो वर्क आउट समय समय पर नहीं कर पाते हैं l और थोड़ा सा भी कुछ खाने पर उनका वजन तुरंत बढ़ जाता है l ऐसे में उनको इस बात का बहुत ख्याल रखना पड़ेगा कि वो क्या खा रहे हैं l क्योंकि ज्यादा तेल मसाला खाने से उनका वजन बढ़ सकता है और उसकी वजह से उनका वर्क आउट खराब हो सकता है l इसीलिए आज जानिए की सर्दियों में क्या खाने से आपको भरपूर स्वाद भी मिल जाएगा और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा l 

गाजर और हरा साग

सर्दियों में अगर आपको वर्क आउट ज्यादा करने का मन न करता हो तो आप अपने खाने पीने को थोड़ा बैलेंस करके चलें l जिसके लिए आप खाने में गाजर और हरा साग खा सकते हैं l हरे साग की सब्ज़ी में बिल्कुल भी मिर्च मसाला नहीं पड़ता है और स्वाद में भी ये बेहतरीन होता है l इसके अलावा इसमें आपको भरपूर कैल्शियम मिलता है l ठीक इसी तरह गाजर भी होता है जिसे आप सर्दियों में रोज खा सकते हैं l ये वजन बिल्कुल भी नहीं बढ़ाते l 

शलजम और ब्रोकली 

सर्दियों में शलजम और ब्रोकली खाना काफी फायदेमंद होता है l इनका दोनों की सब्ज़ी में बिल्कुल भी मिर्च मसाला नहीं पड़ता है l इसके अलावा यह प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में देतें हैं l पूरी सर्दी आप इनका सब्जियों का बड़े ही अच्छे से सेवन कर सकते हैं l 

हरा प्याज और लहसुन 

सर्दियों की समय में ये काफी ज्यादा मिलता है l इसकी सब्ज़ी लोगों को काफी ज्यादा पसंद आती है l इसको आप सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं l इसमें भी आपको भरपूर न्यूट्रिशन मिलता है l जो सर्दियों के लिए काफी अच्छा होता है l