Skin Care Tips: गर्मियों की शुरुआत होते ही सबसे ज्यादा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी मिलकर स्किन को डल, बेजान और दाग-धब्बों से भर देते हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि इस मौसम का राजा आम सिर्फ स्वाद में ही नहीं बल्कि स्किन केयर में भी कमाल का है।
आम में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट्स सूरज की हानिकारक किरणों से स्किन को होने वाले नुकसान को कम करते हैं। जब हम धूप में निकलते हैं तो स्किन पर टैनिंग, जलन और रैशेज जैसे लक्षण दिखने लगते हैं। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से आम का सेवन करते हैं तो ये आपकी स्किन सेल्स में ऑक्सीजन के स्तर को बैलेंस करता है और सन डैमेज को घटाने में मदद करता है।
दाग- धब्बों और पिंपल्स से मिलती है राहत
आम चेहरे के दाग-धब्बों और एक्ने यानी पिंपल्स से भी राहत दिला सकता है। आम में विटामिन ए अच्छी मात्रा में होता है, जो स्किन को साफ और चमकदार बनाए रखने में सहायक है। विटामिन ए की कमी से स्किन में केराटिन नाम का एक खास प्रोटीन कम बनने लगता है। इसके कारण स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्स होने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसे में आम खाना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि ये आपके चेहरे को भी चमकदार और साफ बनाए रखने में मदद करता है।
अगर आप पिंपल्स या दाग-धब्बों से परेशान हैं तो आम को डाइट में शामिल करें। साथ ही चाहें तो आम के गूदे को हल्दी या शहद के साथ मिलाकर फेस मास्क की तरह इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ये उपाय नेचुरल हैं और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स की तरह साइड इफेक्ट्स नहीं देते।
