Diabetes News: डायबिटीज के मरीज़ सर्दियों में खाएं ये चीज, नहीं बिगड़ेगी आपकी हेल्थ

Diabetes News: सर्दियों के दिनों लोगों को काफी सारी चीजें खाने का मन करता है l इस मौसम में लोग ज्यादातर चटपटा और मीठा खाना पसंद करते हैं l लेकिन ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को काफी ज्यादा अपने सेहत का ध्यान रखने की जरूरत होती है l क्योंकि अगर वो जरा सा भी कुछ ज्यादा खा लेते हैं तो उनका शुगर लेवल काफी ज्यादा ऊपर नीचे हो जाता है l इससे परेशानी बढ़ जाती है l बता दें कि डायबिटीज एक ऐसी बिमारी है जो सिर्फ आपके डाइट से ही कंट्रोल हो सकती है l जानिये डायबिटीज के मरीजों को खाने में क्या खाना चाहिए l 

प्रोटीन सही से लें 

जो लोग डायबिटीज के मरीज़ होते हैं उन्हें अपने खाने में प्रोटीन जरूर लेना चाहिए l इसके लिए आप अंडे, पनीर और दाल जैसी चीजें खा सकते हैं l इससे आपके शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन मिलेगा l 

हरी सब्जियां खाएं 

जो लोग डायबिटीज के मरीज़ होते हैं उन्हें अपने डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए l हरी सब्जियों में आप मेथी, पालक सरसों और ब्रोकली जैसी चीजें खा सकते हैं l इसे नियमित खाने से आपका शुगर काफी ज्यादा कंट्रोल में रहेगा l 

डाइट में सूप जरूर ले

डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने में सूप जरूर शामिल करना चाहिए l ताजा सूप पीने से शरीर को अंदर से पोषक मिलता है l डायबिटीज के मरीजों के लिए पालक और टमाटर का सूप काफी फायदा करता है l