Skin Care: बढ़ती उम्र के साथ भी स्किन करेगी ग्लो, रोजाना बस फॉलो करें ये स्टेप्स

Skin Care: हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहे, लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत लाइफस्टाइल के कारण स्किन पर समय से पहले झुर्रियां और बुढ़ापे के लक्षण नजर आने लगते हैं। खासतौर पर महिलाएं अपनी त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं, लेकिन अगर रोजाना कुछ आसान आदतें अपनाई जाएं, तो बिना ज्यादा खर्च किए भी त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाया जा सकता है।

सुबह चेहरा धोने के बाद सनस्क्रीन लगाएं

अगर आप अपनी स्किन को डैमेज होने से बचाना चाहते हैं, तो सुबह चेहरा धोने के बाद या नहाने के तुरंत बाद SPF 30 या 50 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं। सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को अंदर से डैमेज कर सकती हैं, जिससे समय से पहले झुर्रियां और एजिंग साइन नजर आने लगते हैं। इसलिए रोजाना सनस्क्रीन लगाने की आदत डालें।

रात को सोने से पहले स्किन केयर करें

रात को सोने से पहले स्किन की अच्छे से सफाई करें और फिर रेटिनॉल क्रीम और अंडर-आई क्रीम का इस्तेमाल करें। यह बढ़ती उम्र में त्वचा में कसाव बनाए रखने में मदद करता है और झुर्रियों को कम करता है। 30 की उम्र के बाद रेटिनॉल का इस्तेमाल फायदेमंद होता है, लेकिन किसी भी प्रोडक्ट को अपनाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होगा।

रोजाना करें वर्कआउट

अगर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां और हेल्दी बनाए रखना चाहते हैं, तो रोजाना एक्सरसाइज और योग करें। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा को नेचुरल ग्लो मिलता है और स्किन डैमेज की समस्या कम होती है। इसके अलावा, नियमित वर्कआउट मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत रखने में भी मदद करता है।