Fruit Diet: फ्रूट डाइट को फॉलो करने पर क्या होते है फ़ायदे और नुकसान, जानें एक्सपर्ट की राय

Fruit Diet: अपने आप को फिट रखना काफी अच्छी बात होती है इसके लिए आजकल लोग अलग अलग तरह के डाइट भी फालो कर रहे हैं l उसमें से कीटो, मेडिटेरियन, इंरमिटेंट, डैश डाइट, लो कार्ब औरलिक्वीड कई तरह की डाइट होती हैं l और कुछ लोग इस डाइट में फ्रूट डाइट भी शामिल करते हैं l इस डाइट में अलग अलग तरह के फलों को खाया जाता है l ये फल हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है l क्योंकि उसमें विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी जरूरी होती हैं l 

एक्सपर्ट क्या कहते हैं फ्रूट डाइट के बारे में 

फ्रूट डाइट के बारे में एक्सपर्ट का मानना है कि अगर कोई व्यक्ति अनाज को छोड़कर केवल फल का सेवन करता है तो उसके बॉडी की विटामिन और मिनरल की जरूरत पूरी हो जाती है l एक्सपर्ट का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति 9 दिन तक केला और दुध का सेवन करता है तो उससे उसके बॉडी की बीपी पूरी तरह कंट्रोल हो जाती है l लेकिन दूसरी तरफ़ एक्सपर्ट ये भी कहते है कि जिनको पहले से ही बीपी की समस्या रहती है तो उनके शरीर में नमक की कमी हो सकती है l शुगर के मरीज़ के लिए ये बिल्कुल भी सही नहीं है कि वो फ्रूट डाइट का सेवन करें l 

शरीर की जरूरत के हिसाब से लेना चाहिए फ्रूट डाइट 

फ्रूट डाइट करने से पहले हमेशा एक्सपर्ट की सलाह लेनी क्योंकि हर इंसान के शरीर के जरूरत के हिसाब उसे फ्रूट डाइट लेनी चाहिए l फ्रूट डाइट लेते समय हमेशा सीजन वाले फ्रूट ही खाने चाहिए l फ्रूट डाइट के बारे में यह भी कहा जाता है कि अगर आपका कोई हेल्थ चेकअप चल रहा हो तो एक्सपर्ट की सलाह से ही इस डाइट को करें l